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저도 그랬었고 한참 다이어트를 하던 중에 누구나 한 번씩 너무 군것질이나 디저트를 먹고 싶을 때가 있습니다. 제가 다이어트하면서 직접 먹어봤던 제품 중에 가장 맛있었던 다이어트 간식 추천을 해드리려고 합니다. 정말 다양한 다이어트 간식을 시중에서 찾아볼 수 있는데요. 당장 편의점이나 여러 오프라인 매장만 가도 굉장히 많은 상품들이 줄 비 되어있습니다. 제 경험으로 봤을 때 아무리 다이어트 … Read more
직접 먹어본 제품 중에 가장 맛있었던 단백질 보충제 추천을 하려고 합니다. 운동을 하고 나서 바로 식사를 하기 어려우신 경우에 단백질 보충제는 꼭 필수적으로 필요한 제품이 될 수 있습니다. 운동을 하고 나서 빠르게 단백질 섭취를 하시는 것은 매우 중요합니다. 저는 원래 단백질은 음식으로 섭취 하시는 것을 적극 권장해 드리며, 단백질 보충제는 크게 적극적으로 권장해 드리지 않는데요. … Read more
다이어트와 바디프로필 하면 빼놓을 수 없는 닭가슴살 추천에 대해서 알아보려고 합니다. 보통 닭가슴살은 호불호가 있기 때문에 드시려다가 실패하시거나 만족하지 못하시는 분들을 위해 제가 직접 먹어본 맛있는 닭가슴살을 추천해 드리려고 합니다. 하지만 다이어트에만 국한되는 것은 아니죠, 멋있는 근질의 몸을 만드시는 분들에게도 단백질의 섭취를 위해 중요한 식단입니다. 요즘은 닭가슴살 제품들이 간식이나 소스 닭가슴살같이 정말 다양하게 많이 출시되고 … Read more
제가 다이어트를 하면서 가장 도움을 많이 받았던 식단 중의 하나가 현미밥인데요. 오늘 글을 통해 어떤 현미밥이 좋은지 현미밥 추천에 대해서 알아보고 누구나 현미밥 식단을 통해 다이어트에 도움을 받으실 수 있습니다. 탄수화물에는 GI 지수가 있습니다. 보통 흰색에 가까울수록 GI 지수가 높고, 반대일수록 GI 지수가 낮습니다. GI 지수가 높은 탄수화물을 섭취하시면 혈당이 빠르게 올라가 인슐린 분비가 많아지면서 … Read more
다이어트를 하시는 분들에게는 요요는 최대의 난제 중의 하나입니다. 요요 없는 다이어트 어떻게 해야 할까요? 다이어트는 365일 매일 하는 거라는 말이 있을 정도로 체중 감량에 성공하고 나서 유지하는 것을 걱정하지 않을 수가 없습니다. 보통 요요가 왜 오는 걸까요? 다들 머리로는 이해하고 계시지만 왜 생각처럼 잘 안되는지 그리고 어떻게 해야 성공적인 다이어트를 할 수 있는지 지금부터 요요 … Read more
많은 현대인이 다이어트에 관심이 많은 만큼 다이어트 보조제에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 잔티젠은 녹차 추출물 카테킨과 가르시니아와 함께 대표적인 다이어트 보조제 중의 하나입니다. 하지만 효과에 대한 논란이 끊이지 않는 성분이기 때문에 이 글을 통해 잔티젠에 대해 알아보고 과연 정말 효과가 있는지 어떤 효능과 부작용이 있고 섭취한다면 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지까지 알아보도록 하겠습니다. … Read more
많은 사람이 미용 목적 또는 건강 목적으로 누구나 다이어트를 하고는 합니다. 다이어트를 하는 데 있어서 식단과 운동 말고도 보조제를 통해서 다이어트의 효과를 더 극대화시킬 수 있는데요. 그중에서도 가장 다이어트 효과가 좋은 보조제 카테킨 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카테킨이란? 카테킨은 녹차에 들어있는 성분으로 보통 떫은맛을 내는 성분입니다. 교감신경을 항진시켜 몸속의 대사가 촉진되며, 에너지를 많이 … Read more
안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트에 관심 있는 사람들이 많아지고 있으며, 다이어트를 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다 다이어트에 좋은 차는 다이어트를 하시는 분들이라면 누구나 효과를 볼 수 있고, 가볍게 접근하기 좋은 다이어트 수단 중에 하나입니다. 다이어트에 좋은 차는 다양한 종류가 있으니 자신에게 맞는 차를 골라서 마셔보시면 다이어트에 많은 도움이 되실 것 같습니다. … Read more