많은 현대인이 다이어트에 관심이 많은 만큼 다이어트 보조제에 대한 관심도 높아지고 있는데요.
잔티젠은 녹차 추출물 카테킨과 가르시니아와 함께 대표적인 다이어트 보조제 중의 하나입니다.
하지만 효과에 대한 논란이 끊이지 않는 성분이기 때문에 이 글을 통해 잔티젠에 대해 알아보고
과연 정말 효과가 있는지 어떤 효능과 부작용이 있고 섭취한다면 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지까지 알아보도록 하겠습니다.
잔티젠이란?
대표적으로 기초대사량을 증가시켜 체중 감량에 도움을 주는 성분으로 많이 알려져 있습니다.
미역추출물 후코잔틴과 석류씨 오일 푸닉산으로 이루어진 제품입니다.
미역추출물 후코잔틴은 지방세포의 비대화를 억제하고 에너지 소비를 촉진하는 데 도움을 주며 지방 축적을 억제하는 성분입니다.
석류씨 오일 푸닉산은 비만과 관련된 염증 반응을 개선시키고 인슐린에 긍정적인 작용을 하는 성분입니다.
정말 효과가 있나요?
잔티젠 효과에 대해서는 다양한 연구 결과가 있습니다.
효과가 있다는 연구 결과를 기준으로 그룹별로 기준을 나눠 최대 16주까지 복용을 하였는데
모든 그룹에서 유의미한 체중 감량 효과를 보였으며, 최대 16주까지 길어질수록 더 크게 나타났다고 합니다.
복용 4~5주 정도부터 유의미한 기초 대사량 증가가 나타났으며, 16주에 들어섰을 때
비교군 대비 약 385kcal 추가적인 기초 대사량 증가가 나타났다고 합니다.
하지만 아주 비만인 대상자들을 기준으로 실험했다는 것과 식단 조절까지 함께 병행했다는 점이 있기 때문에
이런 부분을 충분히 고려할 필요가 있겠습니다.
잔티젠의 효능 및 부작용
효능
- 기초대사량을 증가시키고 에너지 소비를 유도하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
- 지방의 열분해를 돕습니다.
- 간에서의 지방 대사를 강화시켜 지방간을 개선시킬 수 있습니다.
- 항산화 작용을 통해 세포 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
부작용
- 갈조류나 석류씨 오일에 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
- 소화 문제가 일어날 수 있습니다.
- 항응고제를 복용 중인 분들은 의료 전문가와 상담을 권장해 드립니다.
임산부와 수유부의 경우 섭취에 주의하셔야 하며, 의료 전문가와 상담을 권장해 드립니다.
권장 섭취량
권장 섭취량으로는 600mg 이하로 권장해 드리며,
국내 제품의 경우 후코잔틴 함량이 해외 제품에 비해 낮아 최대 1200mg 까지는 섭취가 가능하다고 합니다.
취침 전 복용하시는 것을 권장해 드립니다.
어떤 제품을 섭취하는 것이 좋나요?
잔티젠의 경우 마케팅을 목적으로 함량을 배합하는 경우가 많습니다.
컨셉원료라고도 부르는 여러 가지 성분들을 보여주기식으로 배합하여 제품을 생산하는 경우인데요.
그만큼 가격에 거품이 많이 끼고 성능 자체에도 문제가 있을 수 있습니다.
그렇다면 어떤 기준으로 좋은 제품을 고를 수 있을까요?
첨가물 부형제 및 컨셉원료가 들어있지 않고, 함량 600mg에 순수 잔티젠 성분으로만 이루어진 제품을 선택하셔야 합니다.
링크를 통해 조건에 맞는 제품을 확인해 보실 수 있습니다.
잔티젠 추천 제품 알아보기
결론
잔티젠은 개인에 따라서 효과의 정도가 많이 다를 수 있으며, 말 그대로 다이어트 보조제이기 때문에 다이어트에 기본인 운동 및 식단 조절과 함께 병행했을 때 충분히 많은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.
