직접 먹어본 맛있는 단백질 보충제 추천 BEST 3

직접 먹어본 제품 중에 가장 맛있었던 단백질 보충제 추천을 하려고 합니다. 운동을 하고 나서 바로 식사를 하기 어려우신 경우에 단백질 보충제는 꼭 필수적으로 필요한 제품이 될 수 있습니다. 운동을 하고 나서 빠르게 단백질 섭취를 하시는 것은 매우 중요합니다.

저는 원래 단백질은 음식으로 섭취 하시는 것을 적극 권장해 드리며, 단백질 보충제는 크게 적극적으로 권장해 드리지 않는데요.

그렇다고 단백질 보충제가 나쁘다는 것은 아닙니다. 단백질 보충제는 저도 아직 까지 많이 애용하고 있는 제품이고

운동을 하고 나서 단백질을 바로 섭취하지 못하는 상황에서는 단백질 보충제의 중요성은 더욱 커질 수 밖에 없습니다.

예를 들어 헬스장에서 운동을 끝내고 식사를 하시기까지 시간의 텀이 있으신 경우에는 단백질 보충제 섭취를 통해

효율적인 단백질 보충을 할 수 있습니다.

 

 

저의 경험상 지금까지 먹어봤던 단백질 보충제 중에 좋은 성분을 기준으로 가장 맛있었던 제품을 선정해 봤습니다.

오늘 단백질 보충제 추천 글을 통해 자신에게 맞는 단백질 보충제를 찾아가시기를 바랍니다.

 

 

단백질 쉐이크? 파우더? 드링크?

단순한 단어의 차이이며, 단백질 파우더의 경우 직접 용량을 조절하여 만들어 먹는 제품입니다.

단백질 드링크의 경우 제조가 된 완제품이며, 편의점이나 주변 마트에서 다양한 제품을 찾아볼 수 있습니다.

파우더의 경우 좀 더 저렴한 가격으로 단백질 보충제를 먹을 수 있지만, 불편함이 있을 수 있습니다.

드링크의 경우 완제품이기 때문에 편리하지만 상대적으로 가격의 이점이 떨어질 수 있습니다.

 

건강한 단백질 섭취

단백질은 음식으로 섭취하는 것이 여러 가지 측면에서 봤을 때 가장 좋다고 말할 수 있습니다.

하지만 위에서 말씀드렸던 것처럼 어쩔 수 없이 단백질 보충제를 먹어야 하는 상황이 있고

단순히 단백질만 섭취하는 데 목적을 두는 것이 아닌 근육과 신체 건강에 도움이 되는 아미노산까지

같이 섭취할 수 있다는 부분에서 큰 이점이 있기 때문에 단백질 보충제 추천을 괜히 하는 것이 아닙니다.

대표적인 단백질이 풍부한 음식으로는 닭가슴살이 있으며, 아래 링크를 통해 좋은 제품을 확인해 보실 수 있습니다.

직접 먹어본 맛있는 닭가슴살 추천 BEST 3

 

완전 단백질과 아미노산

단백질은 완전 단백질과 불완전 단백질로 구분됩니다.

보통 신체기능에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있는 단백질을 완전 단백질이라고 합니다.

필수 아미노산 중에 BCAA는 근육 조직에서 대사가 활발한 로이신, 발린, 이소로이신을 말하며,

근육 합성을 촉진하고, 근 손실을 방지하며, 운동 피로를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

단백질 보충제 추천 BEST 3

 

닥터유 프로 단백질 드링크 초코

1회 제공 단백질 함량이 24g이며, BCAA가 5,000mg 들어 있으며 L-카르니틴이 300mg 들어있고, 9가지 필수 아미노산이 전부 들어가 있는 완전 단백질 제품입니다.

9가지 필수 아미노산을 포함해 총 19종의 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

당이 매우 적은 저당 제품이며, 주관적인 관점이지만 개인적으로 가장 맛있게 먹었고 지금도 애용하고 있는 제품입니다.

기분 탓일지 모르겠지만 저는 이 제품을 섭취하면서 근육의 회복이나, 운동 만족감 같은 몸으로 느껴지는 체감은 가장 좋았습니다.

초코맛 이외에도 바나나맛이 있지만 개인적으로 초코맛을 적극 추천해 드립니다.

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더단백 드링크 초코

1회 제공 단백질 함량이 20g이며, BCAA는 4,000mg 들어 있고 9가지 필수 아미노산이 모두 들어있는 완전 단백질 제품입니다.

MPC라는 농축 우유 단백으로 유청 단백질과 카제인 단백질을 모두 함유한 제품입니다.

유청 단백질은 근육에 빠르게 흡수되는 장점이 있고, 카제인 단백질은 천천히 흡수되어 오랜 시간 단백합성 활동을 유지하는 장점이 있습니다.

6가지 이상의 다양한 맛이 있으며, 개인적으로 저의 경험상 초코맛을 적극 추천해 드립니다.

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테이크핏 맥스 고소한맛 프로틴

1회 제공 단백질 함량이 21g이며, BCAA 4,300mg 포함되어 있고, 9가지 필수 아미노산을 모두 사용한 완전 단백질 제품입니다.

식물성 단백질과 동물성 단백질을 모두 사용하여, 두 가지 단백질을 골고루 섭취하고 싶으신 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.

식물성 단백질은 주로 근지구력에 영향을 줄 수 있으며, 동물성 단백질은 근력이나 근육의 크기에 주로 영향을 줄 수 있습니다.

개인적으로 이상적인 이쁜 몸을 만들고 싶은 여성분들에게 추천해 드립니다.

4가지 이상의 다양한 맛이 있지만 고소한 맛을 적극 추천해 드립니다.

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총 정리

 

 

마무리 하며

지금까지 단백질 보충제 추천에 대해서 알아봤는데요.

앞에서 말씀드렸던 거처럼 단백질 보충제 추천을 통해 각자 자신에게 맞는 단백질 보충제를 찾아가는 시간이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

 

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